به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان بر این باورند: حتی مقدار متوسطی از تمرینات مقاومتی که عضلات خاصی را در هنگام کار در برابر یک نیروی خارجی منقبض میکند، میتواند زوال شناختی را جبران کرده و علائم زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازد.
آخرین مطالعه دانشمندان دانشگاه فدرال سائوپائولو (UNIFESP) و دانشگاه سائوپائولو (USP) نشان داد: چگونه تمرینات مقاومتی نه تنها از نوعی بیماری آلزایمر که بیشتر با پیری مرتبط است جلوگیری میکند، بلکه فوایدی مانند فواید کاهش دهنده دارد و باعث حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از آتروفی عضلانی نیز میشود.
بئاتریز مونتیرو لونگو (Beatriz Monteiro Longo) پژوهشگر ارشد این مطالعه و استاد فیزیولوژی عصبی در دانشگاه فدرال سائوپائولو گفت: ورزش مقاومتی به طور فزایندهای یک استراتژی موثر برای جلوگیری از بروز علائم آلزایمر پراکنده نشان میدهد. دلیل اصلی احتمالی این اثربخشی، اثر ضدالتهابی تمرینات مقاومتی است.
او میافزاید: آلزایمر پراکنده ناشی از یک جهش ژنی ارثی نیست، بلکه با افزایش سن مرتبط بوده و همچنین شایعترین شکل این بیماری است.
لونگو توضیح میدهد که اثر ضد التهابی تمرین مقاومتی به خوبی شناخته شده است. همانطور که ارتباط بین التهاب و زوال شناختی، به ویژه در میان افراد مسن، وجود دارد.
برای نشان دادن فواید تمرین مقاومتی در این مطالعه، دانشمندان وزنهای مختلفی را به موشهای سالم و موشهایی که دارای جهش بودند، اضافه کردند که آنها را مستعد ساخت پلاکهای بتا آمیلوئید در مغز میکرد. به گزارش سیناپرس، پس از چهار هفته تمرین، مشخص شد موشهای دارای جهشهای شناختی که سنگینترین وزنها را در حین انجام فعالیت بدنی داشتند، دارای سطوح طبیعی کورتیکوسترون و پلاکهای بتا آمیلوئید کمتری در بافت مغزشان بودند.
به گفته محققان، این یافته تأیید میکند: فعالیت بدنی میتواند تغییرات نوروپاتولوژیک را که باعث علائم بالینی بیماری میشود، معکوس کند. محققان همچنین به تفاوتی در نحوه حرکت حیوانات در محیطهای استرس زا اشاره کردند، به طوری که رفتارهای هیجانی، بی قراری و سرگردانی کمتری از خود نشان میدادند که ازعلائم اولیه رایج آلزایمر است.
تمرینات با وزنه ممکن است گزینه بهتری برای کسانی باشد که تحرک محدودی داشته و علائم زوال عقل دارند که انجام فعالیتهای بدنی هماهنگ پیچیده را دشوار میکند. علاوه بر این، تمرین مقاومتی یک درمان ارزان قیمت است که برای اکثر افراد بدون توجه به دسترسی به مداخلات پزشکی قابل دسترسی است.